現(xiàn)在面對蔓延各地的霧霾天氣,很多人都無可奈何。霧霾的天氣會對人體造成極大的危害,長期以來對身體的危害更是不可小覷,那么霧霾天氣,應(yīng)該吃什么來排毒呢?下面就來看看小編為大家總結(jié)的排毒知識。霧霾天如何給肺部排毒?多做深呼吸能給肺臟排毒
1、蘿卜是肺臟的排毒食品。
在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2、深呼吸。
每次呼吸時(shí),肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
3、排汗解毒。
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
4、按壓肺臟排毒要穴。
有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。
5、百合提高肺臟抗毒能力。
肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時(shí)加工時(shí)間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
霧霾天氣,要做好自我保護(hù),出門記得帶上口罩,平日里注重飲食調(diào)理,盡量減輕霧霾對于身體的傷害。保持健康。